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軟骨 食事


 軟骨や骨の老化も、皮膚や血管、内蔵の老化と基本的には同じメカニズムで進行します。 ですから、基本は生活習慣病の予防とまったく同じことです。

 骨や軟骨を栄養している、眼にみえない細い血管がつまっていくことが老化・変性の原因です。
ですから
もっとも悪いことは

1  高脂血症、高コレステロール血症、高中性脂肪血症
2  糖尿病 肥満
3  喫煙
 まず、食事の内容とともに、腹8分目で抑えることです。
ですから、まずくても残さず全部食べるという日本人の習慣は 今の時代では、かえって害悪になっっていることが多いのです。
常に自分の胃腸や体の声をよく聞きながら、食べることが大事です。

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