変形性膝関節症の正しいリハビリ・運動療法
運動療法はちゃんと続ければ非常に有効です。
特に初期ー中等度の関節症には絶大な効果があります。
グルコサミンと運動療法の組み合わせが、膝の痛みの治療の基本と考えてください。
よく、整形外科に行くと、膝の筋肉（特に大腿四頭筋）を鍛えるようにいわれ、そのパンフレットを渡されます。足首におもりをつけて曲げ伸ばしするなどの方法ですが、問題は退屈で長続きしないことです。
私も同様にパンフレットを渡していましたが、内心、どうせ続くわけないよな。こんな退屈なこと。 とずっと思っていました。また、自己流ではかえって痛めることもあります。
変形性膝関節症とリハビリ・運動療法
現在では、まず、きれいでピカピカのスポーツクラブに加入することを勧めています。
条件として、
- 温水プールがあること。できれば、アクアビクスのプログラムがあること
- トレーニングマシン・エアロバイクがあってトレーナーが使い方を親切に教えてくれること。
週1回でもいいですから、3ヶ月以上続けてください。
大きな効果があります。 できれば夫婦で通われると良いでしょう。
アクアビクスは膝・股関節やその他の関節に最も理想的な運動です。
水の浮力で関節にかかる重力をとりながら、水圧による適度な負荷で 筋肉全体をバランスよく鍛えます。エアロバイクはスポーツクラブで使い方を熟練してから、続けられる自信がついてから自宅用を購入しましょう。
失敗すると大きな荷物になります。
最近では、インターネットで8〜10万円出せばかなりいいものが買えるようです。
膝関節治療情報サイト
膝の痛み・変形性膝関節症にお悩みの方へ
- 関節リウマチ リウマチ教室
- 関節リウマチとは何か?
- 関節リウマチ RAについて
- リウマチが心配な方へ
- 当院のリウマチ治療の流れ
- リウマチ血液検査
- リウマチ検査 陽性の場合
- リウマチ治療薬 MTXほか
- エンブレル・レミケード・ヒュミラ
- リウマチ治療 エンブレル
- エンブレルとMTXの併用療法
- トシリズマブ アクテムラとは
- リウマチ 感染症・肺炎予防
- リウマチ治療中の風邪の対処法
- リウマチ治療と妊娠
