骨と軟骨のためのサプリメント
軟骨サプリメント
グルコサミン・コンドロイチン
グルコサミンやコンドロイチンは膝の軟骨の材料になる成分です。
胃腸障害・下痢など、おなかにあわないことや、発疹など軽いアレルギー症状はときにあります。
グルコサミンはエビ・カニにアレルギーのある人は気をつけてください。ただでさえ、たくさんの錠数を飲まなければいけないので 1錠あたりの含有量がもっとも多いことが重要。
骨のためのサプリメント
カルシウムとビタミンD
軟骨のサプリと同時に非常に重要なのが骨のサプリ（カルシウムとビタミンD）です。
コストは1日あたり10円以下です。
一生続けるつもりで若いうちから、骨の貯金をしておきましょう。
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